亞麻黑米沙拉
在臺灣75歲以上,每三個人中,就有一人得到黃斑部病變,黃經典大師傅,教您做這道眼睛保健的料理!
材 料:黑米60g、甜椒60g、菠菜60g、花椰菜60g
調味料:鹽3g、黑米酵素20g、亞麻仁油20g
作 法:
1.花椰菜切小朵;菠菜切段;甜椒去籽切片。
2.將黑米酵素、亞麻仁油、鹽,調勻成為醬汁備用。
3.將花椰菜加水煮軟,再續放入菠菜、甜椒煮熟,起鍋後與煮熟的黑米飯一起擺盤,並淋上醬汁即可。
兩分鐘快速教學↓↓↓ ,更多好菜請點這裡:現代心素派+
- 喜歡2
- 難過0
- 懂了0
- 感動1
- 感恩4